[Chia sẻ] 15 nước uống giảm cân detox tại nhà an toàn, hiệu quả 2020

0
6842

Có rất nhiều hình thức giảm cân được chị em phụ nữ áp dụng. Trong đó hiện nay nước uống giảm cân vẫn là sự lựa chọn hàng đầu của chị em. Bởi nước uống giảm cân chứa thành phần từ các loại hoa quả hay rau củ…Với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên dó, người dùng luôn xem đó là sự lựa chọn hoàn hảo để giảm cân an toàn mà vẫn mang đến hiệu quả cao.

Xem thêm:

Những thức uống giảm cân này giúp cơ thể bạn bổ sung đủ lượng chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất vitamin có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra các vitamin này còn giúp “đốt” những năng lượng dư thừa nhưng đồng thời vẫn giữ cho vùng cơ khỏe mạnh săn chắc.

Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra một số loại nước uống giảm cân tại nhà an toàn, hiệu quả mà bạn dễ dàng tự làm. Với nguyên liệu tự nhiên dễ tìm kiếm, cách làm đơn giản, chi phí cực thấp. Hãy cùng theo dõi và thực hiện tại nhà nhé.

Chia sẻ 15 loại nước uống giảm cân Detox tự nhà đơn giản

Những lọai đồ uống như trà xanh, cà phê và đồ uống có hàm lượng protein cao đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất, giảm ham muốn ăn và giúp no bụng lâu hơn, rất tốt cho quá trình giảm cân.

Sau đây là 15 loại đồ uống tốt nhất để kết hợp với chế độ dinh dưỡng của bạn khi giảm cân và sống khỏe mạnh.

Uống nước đậu đen rang giảm cân

Uống nước đậu đen sẽ là đứng đầu trong danh sách các nước uống giảm cân mà chúng tôi healthvn247 muốn giới thiệu đến các bạn. Sản phẩm này mang đến hiệu quả vượt trội khi mà 10 chị em giảm cân thì có tới 9 người chia sẻ về giảm cân bằng phương pháp này.

Đậu đen có vị thanh mát, lành tính. Đậu đen là loại đậu hạt nhỏ, vỏ ngoài màu đen, bên trong màu trắng hoặc xanh. Sử dụng thường xuyên có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể, mát gan, bổ thận, cực kỳ bổ dưỡng.

Với những chị em muốn giảm cân, nước đỗ đen rang là nước uống có thể đánh bay mỡ thừa hiệu quả, giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như thuở thiếu nữ.

Cách làm nước uống giảm cân siêu tốc từ đậu đen rang như sau:

  • Lựa chọn đậu đen hạt mẩy, xanh lòng, vỏ bóng đem rửa sạch, để ráo nước.
  • Đem toàn bộ đậu đen rang đều tay trên chảo nóng khoảng 15 phút cho đến khi đậu có mùi thơm thì tắt bếp.
  • Bạn chuẩn bị 1 nồi nước sạch, cho đậu đen rang vào nồi đun sôi 10 – 20 phút thì tắt bếp.
  • Để nguội hoặc để tủ lạnh, uống 2-3 lần trong ngày.

Lưu ý: Việc sử dụng thường xuyên bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt từ đậu đen mang lại. Để tiện cho việc sử dụng, bạn có thể rang đậu đen với số lượng nhiều và cho vào lọ dùng dần. Sau cần dùng chỉ cần đem ra và đun với nước để tiết kiệm thời gian.

Uống nước nghệ tươi có giảm cân không? –Hiệu quả vượt ngoài sự mong đợi

Một số câu hỏi như “Uống nước nghệ tươi có giảm cân không”…mà thời gian gần đây, healthvn247 nhận được khá nhiều.

Để giải đáp vấn đề này, Chúng tôi xin được khẳng định rằng uống nước nghệ tươi hoàn toàn có thể giảm cân. Thậm chí là giảm cân siêu nhanh, siêu hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn với sức khỏe.

Thành phần chính có trong nghệ tươi là giàu Phytochemical và Curcumin. Đây là những hoạt chất tự nhiên giúp cơ thể tăng cường trao đổi và chuyển hóa chất, đốt cháy mỡ thừa do đó hiệu quả giảm cân rất tốt.

Dưới đây là một số cách pha chế nước uống giảm cân từ nghệ tươi mà bạn có thể áp dụng.

Cách 1: Giảm cân bằng cách pha nước nghệ tươi với mật ong

Bạn làm sạch 1 củ nghệ tươi già, ép lấy nước cốt. Trộn nước ép này với 100ml nước ấm và 1-2 thìa mật ong. Khuấy đều rồi sử dụng.

Cách 2: Pha nước nghệ tươi với gừng và chanh giảm cân

Bạn ép gừng và nghệ lấy nước. Sau đó trộn hỗn hợp này với chanh và mật ong. Có thể thêm một chút nước nguội khuấy đều để dễ uống hơn.

Cách 3: Giảm cân bằng nghệ tươi ngâm rượu

Các bạn dùng nghệ với lượng vừa đủ, rửa sạch thái mỏng hoặc đập giập ngâm ngập rượu trắng. Sau khoảng 1 tháng, đem ra uống mỗi ngày 1 thìa nhỏ.

Hoặc dùng nghệ ngâm hòa với nước, sữa tươi, sữa chua, nước ép và thưởng thức. Chỉ cần 1 lần thực hiện, các bạn sẽ có nguyên liệu sử dụng lâu dài.

Nước detox nha đam và chanh tây

Nước nha đam rất phổ biến, bạn có thể mua ở bất cứ đâu từ tạp hóa đến siêu thị. Nhưng bạn có muốn làm cho mình một ly nước nha đam với công thức riêng cho mình không?. Bạn chỉ cần có một lá nha đam và một quả chanh là bạn đã có đầy đủ nguyên liệu cho công thức nước detox tuyệt vời này.

Trong nha đam có chứa không chỉ chứa các chất tốt cho làn da của bạn, loại lá mọng nước này còn chứa rất nhiều dinh dưỡng giúp tăng năng lượng và chống mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ tiêu hóa. Kết hợp với chanh với khả năng giải độc cơ thể, một thức uống được đánh giá là cực tốt phải không nào.

Thành phần:

  • 1 lá nha đam lột bỏ phần vỏ ngoài, cắt nhỏ
  • Vài lát chanh tây mỏng

Uống nước muối buổi sáng giảm cân – 1 vốn 8 lời

Theo những nghiên cứu mới nhất thì việc uống nước muối buổi sáng sẽ giúp bạn cấp tốc và đặc biệt rất có lợi cho sưc khẻo. Chỉ cần một chút muối biển hòa cùng nước lọc hoặc nước ấm uống ngay sau khi ngủ dậy, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi kỳ diệu. Sử dụng thưởng xuyên bạn dễ dàng nhận thấy sự hiệu quả của nó.

Ngoài mục đích giảm cân, uống nước muối buổi sáng còn mang đến những công dụng sau:

  • Giúp giải độc cơ thể.
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa.
  • Chống viêm và cân bằng huyết áp.
  • Giúp ngủ ngon hơn.
  • Giảm căng thẳng.
  • Giúp xương chắc khỏe.
  • Làm đẹp da, chống lão hóa.

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân – Nước ép bí đao

Nước bí đao cũng là loại nước em được sử dụng khá phổ biến. Ngoài việc giảm cân thì bí dao còn có tác dụng thanh loc cơ thể….Nếu bạn không biết nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân, hãy sử dụng nước ép bí đao nhé!

Tại Việt Nam, bí đao được trồng khá phổ biến. Chúng có thân màu xanh mọng nước. Trong thành phần của bí đao chứa rất nhiều vitamin nhóm A, E, sắt, canxi, kali. Lượng dinh dưỡng dồi dào này vừa giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vừa đốt cháy mỡ thừa và làm đẹp da hiệu quả.

Cách làm nước uống giảm cân tại nhà từ bí đao như sau:

  • Chọn mua bí đao xanh quả to, không quá non cũng không quá già.
  • Bỏ vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, thái miếng nhỏ.
  • Cho những miếng bí đao đã được sơ chế vào máy ép lấy nước.
  • Sử dụng ngày 1- 2 cốc kết hợp ăn kiêng và tập luyện để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Nước ép bí đao sẽ ngon hơn nếu uống lạnh. Do đó, Trước khi sử dụng bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh hoặc các bạn cũng có thể bỏ thêm chút đá vào nước để dễ uống hơn. Tuy nhiên lời khuyên từ chúng tôi bạn tuyệt đối không cho đường, bởi đường sẽ khiến bạn mập hơn đó.

Cách giảm cân bằng mướp đắng siêu hiệu quả

Thành phần có chứa trong mướp đắng là các loại Vitain E, C giúp thanh lọc cơ thể, và có lợi cho sức khỏe. Mướp đắng được chị em phụ nữ đề cử là thần dược giảm cân bởi khả năng đánh bay mỡ thừa siêu nhanh.

Loại quả này khá phổ biến vào mùa hè. Thành phần của chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, sắt, magie… Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thụ lượng đường thừa, từ đó tạo ra hiệu ứng giảm béo trên cơ thể.

Cách pha nước uống giảm cân đẹp da từ mướp đắng khá đa dạng.

  • Cách 1: Dùng mướp đắng ép lấy nước rồi uống ngày 1 – 2 ly.
  • Cách 2: Mướp đắng thái lát, đem đun sôi với nước, để nguội rồi sử dụng.
  • Cách 3: Mướp đắng thái nhỏ, phơi khô. Dùng những lát mướp khô này đem sắc hoặc hãm với nước nóng uống trong ngày.

Ngoài tác dụng giảm cân, mướp đắng còn là đồ uống giảm huyết áp, đường trong máu, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh gút…

Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng nước chanh loãng

Chanh vốn vị chua, cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, nhất là vitamin C. Vitamin C kết hợp với các axit trong chanh giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, lại tăng cường sức đề kháng. Chanh kết hợp với các nguyên liệu khác uống giảm cân cực kì hiệu quả

Quá trình giảm cân giảm bớt khẩu phần ăn chính vì thế cũng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em nhiều nữa.

Tuy nhiên chanh chứa các thành phần axit cho nên uống mỗi chanh không dễ gây loét dạ dày. Chính vì vậy việc kết hợp với các loại thực phẩm khác để tạo ra các loại thức uống khác nhau nhưng vân mang hiểu quả khi sử dụng và đặc biệt an toàn.

Dưới đây là một số thực phẩm kết hợp với chanh đẻ cho ra nước uống giảm cân tại nhà hiệu quả:

Giảm cân bằng nước ép chanh sả

Việc kết hợp giữa chanh và sẽ sẽ giúp có mùi thơm dễ uống và giúp cho cơ thể tiêu hóa được tốt hơn. Uống nước ép chanh thêm vào vài nhánh sả sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tóc, da, móng cũng được cải thiện nhanh chóng.

Mặc dù sả có mùi dễ chịu nhưng cũng không nên lạm dụng nó. Tỉ lệ 1 lít nước : 1 quả chanh : 1 nhánh sả phải được đảm bảo.

Cho nước vào nồi, sau đó rửa chanh với sả thật sạch. Chanh thái lát ra còn sả đập dập cho vào nồi. Đun sôi rồi cho nhỏ lửa ủ thêm 5-10 phút là được. Sau đó để nguội chia làm nhiều lần uống trong ngày.

Nước chanh mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Thông thường mật ong là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và giàu vitamin, lại trung hòa lượng axit trong chanh. Cho nên việc kết hợp chanh với mật ong là điều hết sưc hợp lý. Chính vì vậy nước detox từ chanh cũng vì thể mà dễ uống hơn nhiều.

Lượng đường trong mật ong cũng ngọt dịu vừa phải, Giúp cung cấp nguồn calo lành mạnh cho cơ thể. Bởi vậy, mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy no, cơ thể cũng được cung cấp đủ đường, đủ dưỡng chất nên không có hiện tượng bị mệt hay kiệt sức.

Chuẩn bị:

  • 1 cốc nước ấm (khoảng 300-350ml)
  • 1 quả chanh
  • 1 -2 thìa mật ong nguyên chất

Chanh đem vắt lấy nước rồi pha cùng nước ấm, sau cùng cho mật ong rồi khuấy đều. Sử dụng trước khi ăn 30 phút vào mỗi ngày.

Lưu ý: Sử dụng nước chanh mật ong chỉ có thể uống kèm chứ ko có tác dụng thay thế bữa ăn trong ngày. Do đó chị em không dùng mật ong chanh uống thay cơm, uống thay bữa rất có hại cho sức khỏe.

Pha nước chanh gừng uống giảm cân

Gừng vốn là loại thuốc quý giúp giúp cơ thể loại bỏ độc tố có đặc tính cay nóng. Uống gừng vào cảm thấy nóng, việc này đồng nghĩa giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Để thực hiện đúng, bạn cho gừng vào nồi nhỏ, đổ nước ninh nhỏ lửa. Đun sôi trong thời giản khoảng 20 phút. Khi nào tắt bếp đợi nguội bớt thì vắt chanh vào, khuấy đều. Sử dụng hỗn hơn này 2-3 ngày/lần.

Chanh gừng nếu uống thường xuyên còn giúp ngăn ngừa cảm cúm, các bệnh chứng hàn khác gây hại cho cơ thể. Vừa giảm cân lại loại bỏ bệnh tật, quả không còn gì bằng!

Giảm cân cấp tốc bằng nước chanh muối

Công thực tiếp theo thực sự cực kỳ đơn giản mà ai cũng dễ dàng thực hiện. Bạn không cần mua thêm thực phẩm nào bởi chanh muối sẽ chỉ cân thêm muối hạt là pha được.

Áp dụng công thức này rất hiệu quả bởi muối sẽ giúp cân bằng cơ thể, tránh mệt mỏi khi uống quá nhiều nước vào cơ thể.

Mỗi lần pha bạn lấy khoảng 1 lít nước, Vắt khoảng 1 quả chanh lấy nước và cho thêm 1 thài cà phê muối hạt, rồi khuấy đều lên và thường xuyên mang bên mình để uống như bình thường uống nước mỗi ngày.

Ưu điểm của uống nước chanh muôi là có thể uống bất cứ khi nào, có thể uống trước bữa ăn hay sau bữa ăn đều được. Mỗi ngày uống khoảng 1 lít nước chanh muối có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng nước ép vỏ chanh

Vỏ chanh nghe có vẻ đắng nhưng nếu bào mỏng, phơi khô mới đun lên thì lại rất dễ uống. Kể cả là vỏ tươi cũng rất tốt cho sức khỏe bởi lớp vỏ cũng chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất.

Bạn vắt kiệt nước, bỏ phần ruột chỉ lấy vỏ. Cho phơi trước nắng đến khô kiệt thì giã nhỏ hoặc cho vào máy xay xay nhuyễn. Mỗi lần lấy ra 1-2 nhúm pha như pha trà uống bình thường là được.

Còn nếu chọn uống vỏ chanh tươi thì lọc lấy 2-3 vỏ chanh đun với 1 lít nước trong khoảng 5-10 phút. Chia đều ra uống trong ngày như nước lọc sẽ giúp thanh lọc cơ thể, duy trì vóc dáng.

Cần tây – Nước uống giảm cân detox

Cần tây là một thực phầm dùng trong chế biến các món ăn hằng ngày. Tuy nhiên cần tây cũng là một thành phần có thể được sử dụng để làm ra nước uống giảm cân detox hiệu quả. Loại nươc này tuy có hương vị hơi khó uống vì bởi vị nồng của nó, nhưng nó lại mang đến hiệu quả giảm cân siêu nhanh. Do đó rất nhiều chị em vẫn cố gắng áp dụng bởi sự nghiệp giảm cân cao cả. Pha chế nước uống giảm béo từ cần tây cần đến những công đoạn sau:

  • Bạn chuẩn bị 1 cây cần tây, 1 quả dưa chuột, 1 lát gừng, ½ quả chanh và 1 thìa mật ong.
  • Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên rồi cho vào máy xay nhuyễn.
  • Ép lấy nước, bỏ bã, thêm chút mật ong và uống ngay.

Hiệu quả khi sử dụng nước uống giảm cân detox cần tây là uống trước bữa sáng khoảng 30 phút. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 ly để tránh ảnh hưởng quá nhiều đến dạ dày.

Ngâm nước uống giảm cân, đánh bay mỡ thừa từ trà xanh

Tại Việt Nam, trà xanh là loại cây được sử dụng hằng ngày ở những vùng nông thôn và được trồng khá phổ biến. Trong thành phần của lá trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể tỉnh táo, ngừa lão hóa, làm đẹp da, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Lợi dụng những ưu điểm này của trà xanh, nhiều chị em đã áp dụng để nấu dùng nước uống giảm cân hằng.

Cách làm nước uống giảm cân tại nhà từ lá trà xanh như sau:

  • Chọn khoảng 10- 15 lá trà xanh tươi xanh, không dập nát đem rửa sạch, vò nát.
  • Cho lá trà vào nước đun sôi trên bếp từ 5- 10 phút rồi tắt bếp, để nguội và sử dụng.
  • Hoặc bạn cũng có thể dùng nước sôi đổ vào lá trà, đậy bình kín để ngâm trong nửa tiếng trước khi dùng.
  • Lá trà xanh có thể dùng cả ngày, nóng hay lạnh đều được.

Hướng dẫn pha chế nước uống giảm béo từ cà phê đen

Cà phê đen là thức uống có chứa hoạt chất caffein giúp đnahs tan cơn buồn ngủ, uể oải, mệt mỏi. Đối với việc giảm cân của rất nhiều chị em thì caffe đen được xem là thức uống có khả năng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Công thức giảm cân bằng cà phê đen như sau:

  • Đun sôi 2 lít nước lọc cùng 10g cà phê đen trong 5- 10 phút rồi tắt bếp.
  • Ngày uống từ 2-3 lần trước bữa ăn 30 phút.
  • Nên uống nguyên chất là tốt nhất bởi việc cho thêm đường, sữa vào cà phê sẽ làm giảm độ hiệu quả.

Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng caffe vào buổi sáng, tránh dùng caffe vào buổi chiều hoặc tối sẽ làm bạn mất ngủ đấy. Hoặc bạn cũng có thể lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân phụ hợp với bạn hơn.

Nước uống giảm cân ban đêm tốt nhất chính là gừng tươi

Gừng tươi chính là nước uống giảm cân ban đêm tốt nhất mà healthvn247 muốn giới thiệu đến chị em.

Gừng là loại gia vị có tính ấm, vị cay nồng. Trong quá trình sử dụng, gừng tươi sẽ giúp cơ thể được làm ấm, tuần hoàn máu tốt hơn, hệ thống tiêu hóa làm việc trơn tru hơn từ đó giúp mỡ bụng nhanh chóng được đẩy lùi.

Nếu bạn bị cảm cúm, cảm lạnh hoặc mất ngủ, 1 tách trà gừng có thể giúp bạn khắc phục triệt để rắc rối này.

Cách làm nước uống giảm cân siêu tốc từ gừng đó là:

  • Sử dụng 1 nhánh gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ, thái lát mỏng hoặc thái sợi nhỏ.
  • Cho gừng vào nước đun sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp.

Hoặc bạn cũng có thể đổ trực tiếp nước sôi vào gừng. Cho thêm chút muối hạt hoặc mật ong tùy thích để giảm bớt vị cay nồng của gừng.

Sử dụng ngày 1 cốc trà gừng thường xuyên và theo dõi hiệu quả đạt được bạn nhé. Sẽ khá bất ngờ đấy!

Nước Detox táo và quế

Công thức này cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới bởi độ ngon miệng và những lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe của nó.

Trong táo chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp. Và ở trong quế cũng có những chất tuyệt vời vời sức khỏe, khiến nó trở thành một loại nước giải độc cơ thể lý tưởng.

Thành phần của nước detox táo quế:

  • Táo thái mỏng, bỏ phần hạt.
  • 2 thanh vỏ quế khô, không sử dụng quế bột.

Nước detox chanh và quả mọng (việt quất, mâm xôi)

Đây là một loại nước detox giải độc ngon kết hợp một vài loại quả rất hương vị – chanh, quả việt quất và quả mâm xôi. Tất cả các loại trái cây này mỗi loại có một thành phần hương vị thơm ngon vào công thức này, ngoài ra còn cung cấp nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng.

Nước chanh cũng là một trong những thức uống giải độc tự chế yêu thích của rất nhiều người.

Công thức này tạo ra một bình nước thật sự ấn tượng với và gia đình của bạn sẽ yêu thích nhờ màu sắc mát mẻ. Quả việt quất và quả mâm xôi trong nước thay đổi màu sắc của nước thành màu đỏ thẫm / xanh dương. Với những lát chanh vàng tươi trộn lẫn, nó trông giống như một bữa tiệc neon trong một cái bình!

Thành phần:

  • Vài quả việt quất cắt đôi.
  • 1/2 cốc mâm xôi, tươi hoặc đông lạnh.
  • 1 quả chanh, thái lát.

Nước detox giấm táo

Loại nước này đang được các bạn trẻ cực kỳ yêu thích, nó nổi tiếng với nhiều lợi ích về sức khỏe và giải độc. Nó loại bỏ các độc tố khỏi máu và gan và các chất phụ trợ trong quá trình tiêu hóa làm cho nó trở nên lý tưởng cho một thức uống “detox đúng nghĩa”.

Loại detox giấm táo này chứa các chất tăng cường khả năng miễn dịch có trong dưa chuột, tăng quá trình trao đổi chất ở chanh và tăng cường trí óc ở bạc hà. Tôi là một fan hâm mộ lớn của hương vị của giấm, nhưng sẽ rất khó chịu cho người mới uống, tôi khuyên bạn nên bắt đầu chậm, thêm vào chỉ một muỗng canh giấm táo, sau khi đã uống quen loại nước này thì bạn có thể thêm giấm vào mà vẫn đảm bảo hợp khẩu vị.

Thành phần của nước detox giảm cân giấm táo

  • 2 muỗng canh giấm táo
  • 1 quả chanh tây
  • 5-6 lá bạc hà

Những lưu ý khi uống nước ép

Không uống nước ép khi đang có bệnh

Đối với một số bệnh, uống nước ép quả tươi sẽ có hại.

  • Bạn đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay tuyến tụy thì tuyệt đối không uống loại nước ép có vị chua như chanh, táo,….các loại quả này chứa nhiều chất hữu cơ làm tăng axit dạ dày, làm bệnh nặng thêm.
  • Người bị tiểu đường nên hạn chế uống nước nho vì nó chứa nhiều đường glucose và năng lượng.
  • Rất nhiều loại quả tươi có tác dụng nhuận tràng nên nếu bạn bị tiêu chảy thì nên pha loãng với nước.

Không uống thuốc với nước ép hoa quả

Nhiều loại nước ép sẽ gây hại nếu uống chung với thuốc:

  • Nếu uống thuốc và ăn hoặc uống kèm theo bưởi thì có nguy cơ thuốc xâm nhập nhiều vào máu, tạo nên hiện tượng quá liều và hiệu quả không mong muốn.
  • Nước táo có thể làm giảm sự hấp thụ của thuốc.

Nên dùng máy ép hay vắt tay

Một số quan điểm cho rằng khi sử dụng máy ép hoa quả sẽ làm phá hủy đi các vitamin có trong hoa quả khi vận hành máy. Do đó chỉ nên sử ép hoa quả bằng tay. Tuy nhiên việc phá hủy  vitamin khi sử dụng phải chỉ đối với các lọa máy đời cũ và  khi vắt bằng tay thì lượng vitamin vẫn bị hao hụt vì nước hoa quả tiếp xúc với khí nhiều.

Hỗ trợ tiêu hóa

Bạn nên sử dụng nước ép giảm cân hoa quả khoảng 30 – 40 phút trước bữa ăn hoặc giữa hai bữa ăn. Việc sử dụng nước ép quá ngọt sau bữa ăn sẽ làm tăng khả năng lên men trong ruột và gây đau bụng.

Bạn nên sử dụng nước ép hoa quả ngay sau khi chế biến. Chỉ cần để một thời gian ngắn dù đã bảo quản trong tủ lạnh thì cũng làm giảm giá trị dinh dưỡng của nước ép.

Cảm ơn bạn đã quan tâm và đọc hết các cách giảm cân bằng nước uống giảm cân tại nhà của Healthvn247 đề xuất ở đây. Nếu như bạn sử dụng và cảm thấy không như ý. Hãy liên hệ ngay chúng tôi để cùng xem lại bạn đã sử dụng đúng phương pháp chưa nhé.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây