[Hướng dẫn] Bổ sung sắt cho bà bầu bằng thuốc, thực phẩm hằng ngày

0
126

Sắt cho bà bầu là loại thực phẩm chức năng không thể thiếu trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu còn chưa hiểu hết về công dụng và cách sử dụng sắt. Vậy, thuốc sắt cho bà bầu nên uống khi nào?, thuốc sắt bà bầu 3 tháng đầu, và bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng cuối? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm lời giải đáp nhé!

Sắt cho bà bầu có tác dụng gì?

Sắt là một chất đóng một vài trò quan trọng trong quá trình cấu tạo enzyme miễn dịch và hình thành hồng cầu. Đây cũng là thành phần không thể thiếu để cơ thể tổng hợp hemoglobin – một loại protein có vai trò vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các bộ phận trong cơ thể mẹ và sang thai nhi.

Trong quá trình mang thai, để đảm bảo nhu cầu phát triển của thai nhi và tăng cường sức khỏe, một người phụ nữ trong thai kỳ so với bình thường sẽ cần nhiều máu hơn.

Đối với việc vận chuyển oxy cho cơ thể, sắt đóng vai trò quan trọng, thiếu sắt sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng thậm chí ngưng trệ.

– Nếu thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi cũng như thiếu máu.

– Đối với mẹ bầu bị thiếu máu (do thiếu sắt) thì lượng oxy tới các tế bào trong cơ thể cũng như lên não là rất ít, mẹ bầu sẽ có cảm giác mệt mỏi, khó ngủ, chán ăn.

– Tình trạng sức khỏe của trẻ sinh ra diễn biến xấu cũng là hậu quả xảy ra nếu mẹ bầu bị nhiễm trùng, suy giảm sức đề kháng khi thiếu sắt.

– Ngoài ra, trẻ sinh ra cũng sẽ có nguy cơ cao bị thiếu máu- điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe.

– Bà bầu thiếu sắt cũng dễ gặp phải nguy cơ băng huyết, nhiễm trùng hậu sản, sinh non, suy nhược cơ thể…

– Đây là yếu tố dẫn đến nhẹ cân,non tháng và suy dinh dưỡng bào thai, ảnh hưởng đến sự phát triển trí lực và thể lực của trẻ sau này.

Xem thêm: Acid folic cho bà bầu: Phương pháp bổ sung theo khuyến cáo WHO

Bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng thứ mấy

Như đã nói ở trên, sắt giữ vai trò hết sức quan trọng cho cả sức khỏe của mẹ, và sự hình thành phát triển thai nhi. Vì vậy, trong giai đoạn bầu bí, cơ thể bà bầu tăng lưu lượng máu để cung cấp cho cả mẹ và con. Vì thế, mẹ bầu cần bổ sung sắt để bảo vệ sức khỏe của mẹ và hỗ trợ sự tăng trưởng của bé.

Các bác sĩ khuyến cáo, ngay từ khi bắt đầu có thai, phụ nữ nên uống ngay viên sắt và uống kéo dài tới sau khi sinh 1 tháng.

Bà bầu thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng, cơ thể mệt mỏi.  Thiếu máu do thiếu sắt cũng làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân, thiếu máu dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh.

Biểu hiện thiếu sắt trong quá trình mang thai

Các chuyên gia cho biết, 90% trường hợp thiếu máu là do thiếu sắt.

Khi mẹ bầu thiếu sắt thì cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng sau: thường xuyên mệt mỏi, da dẻ xanh xao, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, khó thở khi gắng sức.

Tuy nhiên, cũng có rất nhiều trường hợp mẹ không có các biểu hiện cụ thể. Vì vậy, trong thời gian mang thai, bà bầu cần đi khám thường xuyên để chắc chắn về tình trạng sức khỏe của mình cũng như thai nhi.

Sắt cho bà bầu uống bao nhiêu là đủ?

Ở cơ thể phụ nữ bình thường, không mang thai, cần cung cấp 15 mg sắt mỗi ngày. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai, để đảm bảo đủ máu cho cả mẹ và bé, nhu cầu sắt của bà bầu tăng lên gấp đôi so với bình thường.

Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới, phụ nữ mang thai cần bổ sung từ 30-60mg sắt/ngày. Số liệu của viện dinh dưỡng quốc gia cho biết, chế độ ăn uống hợp lý sẽ chỉ đáp ứng được 5% nhu cầu sắt cho cơ thể mẹ bầu. Vì vậy để đảm bảo được đầy đủ sắt theo khuyến cáo các bà bầu cần thiết phải bổ sung thuốc sắt từ bên ngoài.

Bổ sung sắt cho bà bầu bằng thực phẩm

Như chúng ta đã biết, chất sắt rất cần thiết, quan trọng với bà bầu. Ngay từ khi mang thai mẹ nên lựa chọn, thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày của mình những thực phẩm giàu sắt, tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu nên chú ý ăn uống đủ chất, lành mạnh con mới phát triển toàn diện. Đồng thời, phòng ngừa nguy cơ thai nhi mắc bệnh từ trong bụng mẹ.

Chất sắt có nhiều trong các thực phẩm dưới đây, mẹ bầu nên tham khảo và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như: Thịt bò, thịt lợn, thịt cừu… chứa nhiều chất sắt, đặc biệt là những loại thịt càng sẫm màu càng chứa nhiều sắt hơn. Loại thịt này cũng chứa hàm lượng chất đạm lớn. Vì vậy, mẹ bầu nên ăn nhiều thịt đỏ để bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong thai kỳ.

Cá hồi, cá thu

Trong cá thu, cá hồi chứa nhiều sắt và omega 3, vitamin D có tác dụng ổn định huyết áp, tăng cường sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và giúp trẻ phát triển trí não tốt, thông minh.

Lưu ý: các loại cá này chứa hàm lượng thủy ngân cao mẹ bầu chỉ nên dùng tối đa 2 lần/ tuần để hạn chế kim loại nặng tồn tại trong cơ thể.

Lòng đỏ trứng gà

Trứng gà là thức ăn giàu chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và nhiều vitamin có lợi cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe bà bầu.

Các mẹ bầu cần lưu ý, chất dinh dưỡng trong quả trứng gà đều tập trung ở lòng đỏ. Ngoài ra, lòng đỏ trứng có cả các vitamin tan trong nước (B1, B6) và vitamin tan trong dầu (Vitamin A, D, K) rất tốt cho bà bầu.

Các loại đậu

Các loại đậu như: Đậu lăng, đậu gà, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu hũ… chứa hàm lượng lớn chất sắt, protein rất tốt cho bà bầu. Ngoài ra các loại đậu này còn chứa axit folic giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi hiệu quả.

Mẹ có thể sử dụng các loại đậu này vào các món canh, súp, hầm, đồ ăn vặt, sữa uống…

Bông cải xanh

Bông cải xanh là loại rau chứa nhiều chất sắt, giúp cải thiện chất lượng máu và sản sinh ra đủ lượng máu đi nuôi các cơ quan. Ngoài ra, nó còn chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin A, C, K, folate rất tốt cho cơ thể, giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón, nóng trong.

Bí ngô

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bí ngô chứa nhiều protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt… Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô khá đầy đủ, giá trị dinh dưỡng cũng khá cao. Hàm lượng vitamin C trong bí ngô non nhiều hơn trong bí ngô đã chín. Tuy nhiên, trong bí ngô chín thì hàm lượng canxi, sắt, carotene lại cao hơn trong bí ngô non.

Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy, bí ngô giàu hàm lượng sắt và kẽm. Kẽm trực tiếp ảnh hưởng tới chức năng của hồng cầu; chất sắt lại là nguyên tố vi lượng cơ bản tạo ra hemoglobin giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, giúp mẹ bầu tránh được bệnh thiếu máu.

Rau bina

Trong 100 gram rau bia chứa tới 4mg chất sắt và các khoáng chất khác. Mẹ bầu nên ăn nhiều rau này để bổ sung chất sắt và ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Hải sản

Tôm, cua, hàu, ngao, sò huyết… là những loại thực phẩm giàu sắt cho bà bầu, điều trị thiếu máu hiệu quả. Theo nghiên cứu, trong 100g tôm chứa tới 4,6 mg sắt, 100g cua đồng chứa tới 4,7mg sắt…

Những loại hải sản này còn là nguồn canxi cần thiết, bổ dưỡng tốt cho sự hình thành xương khớp, phát triển của trẻ nhỏ.

Xem thêm: Mẹ bầu ăn gì để con thông minh: Top 10+ loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn

Nho, chuối

Nho và chuối là những hoa quả dồi dào sắt và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Nho chứa nhiều đường glucose, canxi, phốt pho, sắt, vitamin, amino axit… những chất này rất cần thiết để tăng cường sức khỏe và bổ sung máu cho cơ thể.

Ăn chuối vào bữa sáng là sự lựa chọn hoàn hảo để điều trị và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, chuối còn giúp chị em giảm triệu chứng táo bón hiệu quả.

Yến mạch

Bà bầu thường được các bác sĩ khuyên sử dụng yến mạch mỗi ngày để cơ thể được cung cấp năng lượng, chất sắt cần thiết. Yến mạch giúp huyết áp bà bầu ổn định hơn và hàm lượng chất xơ trong thực phẩm này giúp mẹ giảm, ngừa tình trạng táo bón hiệu quả.

Quả cherry

Trái cây này giàu sắt rất tốt với bà bầu, giúp cơ thể mẹ sản sinh ra nhiều máu hơn. Đồng thời melatonin trong cherry giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, tăng cường trí nhớ.

Quả táo

Táo là thực phẩm giàu sắt, vitamin C cao. Trung bình 1 trái táo sẽ chứa khoảng 0,31mg sắt. Hàm lượng chất sắt này đủ để tăng lượng hemoglobin trong máu, giúp sản sinh máu đủ đi nuôi các cơ quan trong cơ thể. Mẹ bầu nên dùng táo để tráng miệng, làm salad hoặc uống nước ép táo rất tốt, bổ dưỡng.

Các loại thuốc sắt cho bà bầu

Như đã nói ở trên, nếu bà bầu chỉ bổ sung sắt thông qua thực phẩm thì không đủ lượng sắt cần thiết. Vì vậy, để đáp ứng đủ nhu cầu sắt, chị em cần sử dụng thêm các loại thuốc sắt cho bà bầu.

Ngày nay, với sự phát triển của nền y học hiện đại, có rất nhiều loại thực phẩm chức năng, thuốc sắt được sản xuất ra, nhằm đáp ứng nhu cầu bổ sung sắt cho cơ thể. Dưới đây là các loại thuốc sắt cho bà bầu, được nhiều người tin tưởng sử dụng:

Thuốc sắt cho bà bầu Ferrovit

Nếu bạn đang thắc mắc thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt thì Ferrovit là một trong những câu trả lời không thể bỏ qua. Loại thuốc sắt này hiện nay được sản xuất tại Thái Lan bởi Mega We care. Mega từ lâu đã được biết đến là nơi chuyển sản xuất, tiếp thị và phân phối các sản phẩm thuốc chất lượng hàng đầu thế giới.

Thuốc sắt Ferrovit là một trong những sản phẩm nổi bật và được người tiêu dùng biết đến rộng rãi hiện nay của Mega. Loại thuốc này khi sử dụng ở dạng sắt 2 Fumarate với hàm lượng sắt nguyên tố cao, giúp người dùng dễ hấp thu.

Bên cạnh đó, trong thành phần của loại thuốc này còn có Acid Folic, vitamin B12 giúp cho quá trình hấp thu sắt luôn đạt mức tối đa. Do vậy, sử dụng thuốc sắt Ferrovit trong thời kỳ mang thai, các bà bầu hoàn toàn yên tâm.

Thuốc sắt cho bà bầu của Mỹ – Iron 65mg Nature Made 365 viên

Không ít mẹ bầu hiện nay băn khoăn thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt? Theo đó, gợi ý hoàn hảo mà chắc chắn các mẹ không nên bỏ qua đó chính là Viên uống Iron 65mg Nature Made 365 viên của Mỹ. Loại viên uống bổ sung sắt này giúp cung cấp nhanh chóng và hiệu quả hàm lượng sắt cần thiết mỗi ngày để cơ thể bé yêu phát triển bình thường.

Không những thế, dòng sản phẩm này còn mang đến tác dụng bổ sung sắt đồng thời phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ mang thai một cách hiệu quả. Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, cứng cáp, đủ cân nặng ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Viên sắt Blackmores Pregnancy Iron của Úc

Blackmores là thương hiệu nổi tiếng hàng đầu của Úc. Blackmores luôn mang đến người tiêu dùng những sản phẩm chất lượng tuyệt vời. Trong đó chắc chắn không thể không nhắc đến Viên sắt Blackmores Pregnancy Iron – sản phẩm thuốc sắt cho bà bầu được yêu thích hàng đầu tại thị trường Việt Nam hiện nay.

Thuốc sắt Blackmores là sản phẩm dành riêng cho phụ nữ mang thai. Theo đó, Blackmores Pregnancy Iron ở dạng sắt 2 Gluconat dễ hấp thụ hơn đồng thời ít gây táo bón và buồn nôn hơn trong quá trình sử dụng.

Đặc biệt hơn, trong thành phần của loại thuốc sắt này hoàn toàn không có gluten, men, bột mì cũng như các loại chất bảo quản, chất tạo màu hay các hương liệu,….Do vậy Blackmores Pregnancy Iron thực sự khiến các mẹ bầu an tâm khi sử dụng.

Viên sắt Tardyferon B9

Pierre Fabre – Tập đoàn dược mỹ phẩm đa quốc gia nổi tiếng của Pháp chính là hãng sản xuất ra sản phẩm Viên sắt Tardyferon B9 ở dạng sắt 2 sulfate (sắt vô cơ) với hàm sắt nguyên tố cao. Cùng với đó, trong thành phần của loại thuốc sắt này còn được bổ sung thêm lượng Acid Folic dồi dào.

Nhờ đó, quá trình tạo máu được hỗ trợ hiệu quả hơn. Thuốc được bào chế dưới dạng viên nang giải phóng kéo dài rất dễ uống. Nên dòng sản phẩm này đã được các mẹ mách nhau sử dụng rộng rãi trên các diễn đàn lớn cho mẹ và bé.

Tuy nhiên, nhược điểm nổi rõ của dòng thuốc sắt này đó là dễ gây nên các hiện tượng như khó chịu ở dạ dày, phân đen, táo bón,…

Viên Sắt Vital Pregna

Nhờ được sản xuất theo công thức mới, cải tiến từ công thức cũ mà dòng sản phẩm Viên sắt Vital Pregna từ thương hiệu doppelherz mang đến cho các mẹ bầu nguồn dưỡng chất đầy đủ hơn. Theo đó, nguồn vitamin cùng dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ trước và trong quá trình mang thai. Được cung cấp đầy đủ nhờ sự kết hợp tuyệt vời của 18 thành phần dưỡng chất có trong Viên Sắt Vital Pregna.

Tuyệt vời hơn, nguồn dưỡng chất này còn giúp các bà mẹ có nguồn sữa dồi dào, chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh và thông minh.

Đặc biệt, dòng thuốc sắt này còn mang đến các mẹ bầu sự bất ngờ bởi khả năng hạn chế nguy cơ rạn da bụng trong thời kỳ mang thai. Vì vậy, nếu vẫn đang thắc mắc thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt thì Viên Sắt Vital Pregna là lựa chọn hàng đầu dành cho các mẹ.

Chăm sóc bé yêu ngay từ trong bụng mẹ với những dòng sản phẩm thuốc sắt tuyệt vời trên đây sẽ giúp các mẹ thực sự yên tâm và hài lòng.

Viên sắt Chela ferr forte

Công ty dược phẩm Olimp Lab (Ba Lan) là đơn vị sản xuất sản phẩm Viên sắt Chela ferr forte đang được bán rộng rãi trên thị trường. Theo đó, sản phẩm này ngay sau khi được giới thiệu tới người tiêu dùng đã nhận được đánh giá rất cao bởi tổ chức sản phụ khoa hàng đầu Ba Lan. Không những thế, Chela ferr forte còn là dòng sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu được viện bà mẹ và trẻ em Ba Lan khuyên dùng.

Trong viên sắt Chela ferr forte có chứa sắt Ferrochel  – loại chất đã được cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công n

hận an toàn. Đồng thời, loại sắt này cũng được chứng nhận là khả dụng sinh học hơn các dạng ion sắt khác. Vì vậy khi sử dụng Chela ferr forte, mẹ bầu sẽ được bổ sung trực tiếp sắt ion khả năng hấp thụ cao.

Lưu ý những điều sau khi sử dụng thuốc sắt cho bà bầu

Có 2 dạng thuốc bổ sung sắt cho mẹ bầu: sắt hữu cơ (Sắt fumarat và sắt gluconat) và sắt vô cơ (Sắt sulfat). Trong đó, so với sắt vô cơ, sắt hữu cơ là dạng ít gây táo bón hơn và dễ hấp thu hơn.

Mẹ bầu cần lưu ý những điều sau khi bổ sung thêm thuốc sắt cho bà bầu:

– Nên uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh…

– Sắt cho bà bầu nên uống lúc bụng đói hoặc sau ăn 1-2 giờ để cơ thể được hấp thụ sắt tốt nhất khi uống sắt.

– Vì canxi làm cản trở khả năng hấp thụ sắt nên thuốc bổ sung canxi hay thực phẩm giàu canxi và sữa không nên dùng cùng thời điểm với thuốc sắt cho bà bầu.

– Để phòng ngừa táo bón, uống nhiều nước và ăn những thực phẩm giàu chất xơ là những điều cần làm khi uống viên bổ sung sắt.

– Tránh sử dụng trà hay cà phê, khi uống sắt, vì sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt. Chỉ uống thuốc bằng nước đun sôi để nguội.

– Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa, trước khi sử dụng thuốc sắt. Thừa sắt có thể gây ra nguy cơ xơ gan, bệnh cơ tim, đái tháo đường nên mẹ bầu nên tránh bổ sung sắt quá liều lượng, khi sử dụng thuốc phải tuân thủ theo chỉ định.

Trên đây là những thông tin giải đáp vừa rồi đã giúp mẹ bầu hiểu hơn về công dụng, cách sử dụng sắt cho bầu. Hi vọng rằng, thông qua bài viết vừa rồi, chị em đã hiểu hơn về loại vitamin này. Và biết cách bổ sung cho đúng cách. Chúc chị em có một thai kỳ khỏe mạnh.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây